減量『7.1kg』を目指して 1里地点
シャッス、ななくもです!
定期検診引っかかりました。
LDL:悪玉コレステロール値が高いっ。
このままだと丸々とぶくぶく太ってしまう(⌒-⌒; )
8月から意識してやってること
・よく噛む30回以上
・小さなサイズに切ってゆっくり食べる
・毎日豆腐と納豆
・夜の遅い時間は食べない
食べる量は少し減った気がする。
あとは脂肪を燃焼する体質にするべく運動も取り入れたい。
もちろん食事も。
現在体重71㎏
目標体重64㎏
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