減量『7.1kg』を目指して 1里地点

シャッス、ななくもです！

定期検診引っかかりました。

LDL:悪玉コレステロール値が高いっ。

このままだと丸々とぶくぶく太ってしまう(⌒-⌒; )

8月から意識してやってること

・よく噛む30回以上

・小さなサイズに切ってゆっくり食べる

・毎日豆腐と納豆

・夜の遅い時間は食べない

食べる量は少し減った気がする。

あとは脂肪を燃焼する体質にするべく運動も取り入れたい。

もちろん食事も。

現在体重71㎏

目標体重64㎏

今日の記事

http://josei-bigaku.jp/sibouhutoranai27577/